問題分析與解決｜身心放鬆的雙重療癒術，讓創意思考自然發生

作者：創新講師｜創新先生 陳建銘

當我們遇到難解的問題，常常會陷入一種「想太多又沒解法」的焦慮迴圈。

作為一位發明家，也是一名長年帶領企業進行創意思考與問題分析與解決課程的講師，我時常發現——有時候，最好的解決方案，不是硬想，而是先放鬆。

是的，你沒看錯。放鬆本身，就是創意發生的溫床。

有氧運動：讓身體流動，思緒也跟著流動

運動不僅讓身體更健康，更能有效舒緩壓力，讓混亂的思緒沉澱下來。對我來說，「慢跑」是一種讓創意思考自然發生的好方法。

• 在跑步的節奏中，我的大腦開始「放空」

• 而當放空夠久，反而開始「自由聯想」

很多課程點子、創意工具甚至是講稿靈感，就這樣「跑出來」了！

你不一定要跑步，也可以選擇游泳、健走、騎單車等你喜歡的運動。只要讓身體動起來，腦袋就不會卡住。

喜劇幽默：用笑聲打破內在的壓力鍋

另一個我非常推薦的放鬆方式，就是——看喜劇！

我最喜歡的喜劇演員之一，就是周星馳（星爺）。他的電影我幾乎每一部都看過超過十次，像是：

不只讓人笑出聲，更讓人反思生活的荒誕與人性的深刻。還有豆豆先生（Mr. Bean）、陳翔六點半這些作品，也都是我紓壓的「創意充電站」。

為什麼幽默能幫助我們進行問題分析與解決？因為：

• 幽默，是對現實的一種「換角度」看法

• 喜劇，常常用「誇張 + 顛覆」來創造反差

• 而這兩點，正是創意思考的核心本質

問題解決，其實可以更輕鬆

在創新課程中，我經常提醒學員：

當你的身體是放鬆的，心情是愉快的，大腦的運作效率與聯想力會大幅提升。這不只是情緒管理，更是有效問題分析與解決的一環。

結語：讓創意自然發生，而不是硬擠出來

當你下次遇到解不開的問題，記得這兩招：

1. 去運動，讓血液與思緒一起流動

2. 去笑一笑，從喜劇中換個角度看問題

你會發現，原本卡住的答案，可能就這樣悄悄跑出來了。

關於作者

創新講師 創新先生 陳建銘

陳建銘，網路暱稱「創新先生」，企業創新顧問，創新先生管理顧問執行長，著作有《靈感製造機：如何找到創新的點子？》《鳥博士桌遊知識小品》，創新發明的作品有「伸縮摺疊電蚊拍」、「會跑的鬧鐘」、「左右腦動一動創意桌遊紅包」、創新思考發想工具《創新的秘密》等二十多項國內外專利作品，上過國內外多家新聞媒體採訪報導，媒體封為「生活發明王」。有多項服務創新，產品創新等經驗，首位解開「如何用『觀察力』與『想像力』，有系統產生創新點子的方法」。多家知名企業指定的企業培訓課程：創新課程、創新思維課程、創意思考課程、設計思考工作坊、創新工作坊、問題分析與解決、企業講師、創新講師、Hahow線上課程老師、企業課程

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